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戶外運動對眼睛的好處

發布日期:2019-06-27 瀏覽次數:


戶外運動對眼睛有以下的好處:
1.      適當參加戶外運動,增加了曬太陽的幾率,曬曬太陽比一直呆在室內對眼睛更有好處;曬太陽可以促進人體分泌更多的維生素D,維生素D可以增加人體鈣的吸收。對眼睛而言,缺鈣則易使眼球壁的彈性和表面張力減弱,在近距離用眼或在低頭狀態下,易使眼軸拉長而發生和發展近視。另外曬太陽可以使孩子瞳孔收縮,加大眼睛的聚焦力,看到的事物更清晰,從而起到預防近視發生和發展的作用。
2.      室外運動可增強人的體質,從而提高身體的機能:體育運動可以強身健體,增強五臟六腑的功能。中醫認為,眼分五輪,對應五臟,五臟健康則眼清目明,不易近視。同時運動可以使人體肌肉發達,從而亦加強了眼肌的功能。眼肌,特別是睫狀肌調節功能正常,張弛有力,眼睛亦不易發生近視。
3、適當的戶外運動可以減低眼壓,有助于控制近視的發展,戶外運動可以調平人的血壓,降低眼壓,從而減少近視發生和發展的機會。

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